保持健康身体有好方法

7、避免进食过量

吃的太饱，会加重胃部负担，使脑部血液流向胃部，使人感到疲倦。

8、不要过度节食

你的体力与你摄入的热量有直接的关系。营养学家们说，只有平均每天摄入的热量达到1500大卡，才能维持体能及大脑的灵活性。

9、冲一个淋浴，而且水温不要太高

不要洗热水泡泡浴，因为它会使你体温上升，睡意更浓。