必看现代女性的科学减肥白皮书

很多女性都以为节食就可以减肥，但事实并非如此。科学健康的减肥方法才能为你带来苗条好身材。下面，就给你推荐9个健康减肥方法，教你怎样减肥不反弹。

1、把“肥”相片贴在冰箱门上

把之前或者是你现在认为最胖的照片贴在冰箱上，最好是选择那些没有化妆的。这些照片能帮助你停下打开冰箱门的念头，这样也就自然能帮助你减少热量的摄入，对减肥有很大的帮助哦。

2、有竞争才有动力

如果你想长期保持足够的减肥动力，就要让自己进入一个竞争的场面。如果你不想参加一些公开的减肥比赛，那就寻找一个经常在你身边的人陪你一起减肥吧。竞争的心理每个人都会有，这样也能让你更有激情呢。

3、把减肥计划公开

把你的减肥计划公开，这样不仅能帮助你获得更多的支持，还会让你多一份心理责任。和身边的人说说你的减肥计划，让他们来监督你，这样你就不会轻言放弃，也就更加容易成功减肥咯。