避免误区6款营养减肥早餐

推荐6套减肥早餐

1.一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

热量合理。

酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a明目，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度。

2.一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

营养结构合理。

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高。红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。

3.两片吐司面包+一片低脂乳酪+一瓶低脂牛奶或酸奶

如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

4.豆奶+蛋白质粉+火腿面包=增长精力

这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克、脂肪10克、碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。