为了缓解便秘，她经常使用泻药，时间长了，才发现这样并不能解决问题，便秘反而越来越严重。后来去才知道，泻药虽能缓解一时之痛楚，却不能久用。经常使用，肠道神经对于肠内的食物渣滓所引起的压迫感会变得迟钝，肠道正常活动规律被打乱了，就会使便秘更加严重，并且泻药还有很多副作用。医生提醒说，便秘是慢性病，治疗时不能图一时之快而久用泻药。除了用药物治疗外，应该针对引起自己便秘的原因使用自然疗法，如运动疗法、饮食疗法等手段来慢慢调养。听了医生的话以后，小靳就根据自己便秘的成因开始了治疗行动。
第一，缺乏最起码的锻炼
这似乎是最主要的原因，所以，小靳每天都抽出一定的时间参加体育锻炼，如早起散步、慢跑、做操等，有的时候晚上也出去走走，做器械运动。但体会最多的是快走。俗话说，百练不如一走，她每天坚持走1小时左右，而且有一定的速度，常常走得出了汗，面红耳赤，浑身血液循环加快。这不仅对解决便秘有好处，而且也是解决失眠多梦的好办法，晚上睡得很香。
她还从杂志上学到了两则对付便秘有效的自我疗法。
