长走不随意减肥有望

健步走时步幅应略大些，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然摆动，注意力集中，呼吸均匀。长走开始后不能随意停下，直到锻炼结束。

长走健身运动要循序渐进，运动强度应由小到大，运动时间由短到长。运动后别忘做一些放松动作。