常做6件事灭掉体内致病的火

6、动起来，打个太极拳

运动不仅有助维持体重，也能抗发炎。

美国艾莫瑞大学医学院2002年研究发现，40岁以上、每个月做4～21次运动的人，血液中代表发炎状态的crp值和白血球数值都下降，原先的关节炎症状也跟着消失。

身体的防御系统和军队一样，必须经常操练，透过运动可刺激免疫细胞，让免疫机制保持稳定状态，一旦外界病菌入侵便可迅速整军，扑灭发炎。