小猴子
步骤1平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。
步骤2手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。
瘦身功效消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。
小乌龟
步骤1脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高。
步骤2左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。
瘦身功效修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。
小青蛙
步骤1身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂。
步骤2右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次。
