第9天早餐黑咖啡、低卡路里饼干午餐牛排一块、沙拉、水果一个晚餐鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第10天早餐黑咖啡、低卡路里饼干午餐水煮蛋二个、沙拉、火腿晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第11天早餐黑咖啡、低卡路里饼干一片午餐水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese晚餐水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第12天早餐红萝卜切丝、可加柠檬一碗午餐鱼一条、蕃茄一个晚餐牛排一片、沙拉（芹菜沙拉….等）、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第13天早餐黑咖啡或茶午餐水煮蛋二个、菠菜、蕃茄晚餐牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒第14天早餐黑咖啡、低卡路里饼干一片午餐鸡肉沙拉晚餐水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第15天早餐茶午餐烤肉、水果、anti-fat高纤酵素维他命一粒晚餐可开始吃喜欢的东西，但请适量
