6参加派对前喝碗汤再出发
应邀参加派对自助餐或宴会,建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤。白菜汤就不错,它既能让你饱饱的,也不会给你的胃增加负担。这样你就能在派对上抑制自己的食欲,不至于见什么就吃什么,是个不错的金点子吧。
7游玩时包里装上水果
路途中饥饿在所难免,外出时随身带点儿水果,这样就能抵御途中快餐店的诱惑。苹果是个不错的选择,苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手,同时也是让你皮肤白皙的小法宝。
窈窕“瘦”关注。变不变身你做主
1小餐具大妙用
人人皆知眼睛也参与进食,你不妨试一试视觉上的小花招。小的碗碟盛满饭菜,会让你觉得是盛得满满的一大份饭食,这样大脑中发出饱感信号,刺激饱腹中枢,自然地就会少吃并且不会觉得饥饿。
