经常熬夜对身体有影响吗？

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素a及维生素b对预防视力减弱有一定效果，维生素a可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素a的食物，以及富含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。不过，为了你的健康着想，最好是早睡早起。