乘飞机的10个健康提示

9．喝点酸奶助消化。

酸奶中的益生菌有助于增强消化系统和提高人体免疫力。建议在准备坐飞机的前几天，每天都喝一杯酸奶。酸奶也可作为登机前或旅途中的健康零食。

10．深色叶菜防流感。

多项研究发现，补充维生素d在一定程度上可以提高免疫力，减少感冒、流感的发生。建议提高免疫力的最佳途径就是选择富含多种果蔬的饮食，特别是深色带叶蔬菜和彩色水果。