吃糖上瘾该咋办

3.远离甜味剂。研究发现，长期食用食糖替代品会使人吃糖的欲望更强烈。

4.多吃纤维素。高纤维食物带来饱腹感，且不会升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纤维，谷物中含有不溶性纤维。

5.多运动。运动虽然不能治疗“糖瘾”，但它能使你的生活习惯焕然一新，更乐于接受健康的生活习惯，比如说少吃糖。只要你坚持每周一个改变，长此以往，你会惊奇地发现自己的“糖瘾”消失了。