正确的做法是一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时应该拍摄x光片或（和）ct及mri（核磁共振），查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。
误区五“用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节”
柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
踝关节扭伤是一个比较大的概念，通常是指没有骨折脱位的软组织损伤。但必须要明确，这并不是一个明确的诊断。明确的诊断应当包括具体的部位名称及组织器官和损伤的程度。此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。许多公众在早期都选择忍着，这种做法不可取，有可能将损伤拖成慢性的疾病，影响功能恢复，甚至遗留部分残疾。
踝关节是人体负重最大的关节，站立行走时全身重量均落在该关节面上，平时生活中养成的一些小毛病也很容易会损伤到踝关节。例如爱穿鞋跟过高的鞋，步行过久，大吃大喝等，都应尽量避免。
