（2）交换左右脚，重复动作。
洗澡时的女孩让脚踝变细
（1）在浴缸内用脚抵住毛巾。
（2）用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒。试试看，背部用力的感觉，不但消除疲劳，而且可以减少背部的赘肉。
看电视的女孩对瘦腹部和大腿都有帮助的动作
（1）坐在沙发上或椅子上（太软的可不行），双手撑在椅面上。
（2）双手用力压住椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的哟
看书中的女孩拥有美丽的肩线
（1）看书时，用手抓住椅子的座位。
（2）耸耸肩，静止6~8秒后方下，然后再反复做。如果正在听音乐，那么跟着音乐做，心情会更愉快。想想看，自己正朝着优美的肩线迈进呢
