达人解读1个诱惑人的减肥方法

a、正确b、错误c、不一定

答案b

不吃早餐，到了午餐时你很容易胃口大开。不吃晚餐，同样会因为受不了饥饿而大吃零食。

总之，如果你试图通过少吃一顿饭来降低体重的话，你的身体迟早会经受不住饥饿的袭击，反而会不经意间摄入更多的热量。

7.饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。

a、正确b、错误c、不一定

答案a

在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。

8.人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西，最容易使体重增加。