大餐后5技巧避免长胖

在大餐过后的两餐，要尽量吃得清淡一些从而减轻身体负担，例如昨晚吃了大鱼大肉，今天早餐和午餐就要注意少油少盐。因为吃素或饮食清淡能有效缓解“大餐”中的油腻，富含纤维素的蔬果能有助于倡导快速消化，达到通便减脂的效果。

建议大餐后食谱

早餐无糖豆浆+水煮蛋

午餐蔬菜沙拉（注意减少沙拉酱）+全麦面包2片

喝足够的水——有利脂肪分解

在大餐后一定要摄入足够的水分，这样可以帮助减轻体重。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，所以在大餐过后一定要多喝水。

喝对时机减肥更有效

清晨清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯温白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。