单车瘦身速减2斤全攻略

如果说成功减去十公斤的赘肉是门启容在健身之初完全没有预料到的，那么面对自己创造的惊喜，门启容依然要说的是“运动的关键问题是要让自己拥有一个健康的身体，才能更完善地体会生命的快乐。”

运动心得

不要忽视有氧运动的训练，无论对减肥还是增强身体体质都有很大的作用。

像对于我这样缺乏耐力，还爱偷懒的人来说，跑步机上的速度稍快些就坚持不下去了，这时候适当调整一下坡度，即使速度不快也依然能保持运动强度。

实在不喜欢跑步机的话，动感单车是一个很好的选择，既可坐还可锻炼两不误。