3.知道自己的极限，避免透支。如果迷路，避免惊慌和其它消耗能量的活动。
4.学习判断低体温症的早期症状。
症状
按逐渐加重的顺序为
1.控制不住的颤抖。
2.无法完成复杂的动作，特别是手不听使唤，步伐不稳。
3.神志不清，言语含糊。
4.剧烈颤抖。
5.不合常理的举动，例如，脱掉外衣而不知道其实很冷。
6.停止颤抖。此时进入非常危险状态。
7.皮肤发白，变青。
8.瞳孔放大。
9.心跳和呼吸剧减。
10.肌肉发硬。
11.在32c度时身体进入"。冬眠"。状态（hibernation）,关闭手臂和腿部的血流，急剧降低心跳和呼吸频率。
12.在30c度时身体进入新陈代谢几乎停止的"。冰人"。状态（metabolicicebox），看似死亡了，但仍然是活的。
