冬季超能瘦身的5大食疗方

☆苹果餐吃一天就够了

第三种减肥方法优酪乳减肥瘦身食疗法

午餐正常餐餐蔬菜汁200cc。午餐正常适量。晚餐优酪乳500克

晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc。午餐优酪乳500克。晚餐适量

早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc。午餐正常适量。晚餐优酪乳300克，蔬菜料理（没油份的）

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

第四种减肥方法吐司减肥法

早烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）

中脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）

晚晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc