冬季更讲究吃骨补骨

除此之外，一些影响补骨功效的不良生活习惯也应多加留意。如避免食用过量的茶、咖啡等刺激性的东西。冬季也尽量少喝酒，以免降低身体的抵抗力。不要将含草酸多的食物（如菠菜、苋菜、莴笋）和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。少食油腻煎炸之物，也可以保证进补功效。