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冬季减肥起床做伸展操暖身轻松瘦

冬季减肥起床做伸展操暖身轻松瘦

渐进增加运动量

做任何运动、伸展操都应量力而为,初学者刚开始因肌力及柔软度较不佳,宜循序渐进,依个人情况逐步增加运动量及伸展程度。

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