人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。
穿立领装是个好办法不但能挡住寒风给脖子保暖还能避免头颈部血管因受寒而收缩对预防高血压病心血管病失眠等
背部背部是人体健康的屏障背部若受寒易引起心肺受寒导致营养心脏的冠状血管痉挛诱发冠心病还可导致气管及肺
体内阳气最容易从头部走散掉如同热水瓶不盖塞子一样所以冬季如不重视头部保暖很容易引发感冒头痛鼻炎牙痛三
冬至后天气越来越冷此时更应要注重防寒保暖。中医养生冬季科学保暖应要做好五件事。到室外应头戴帽。冬季头
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