蹲站瘦小腿瑜伽动作塑造腿部完美曲线

瘦小腿瑜伽动作步骤3

脚跟往上提至能力所及的最高点后，深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩，但脚趾与脚跟仍不接触地面。蹲站瘦小腿瑜伽动作塑造腿部完美曲线。

瘦小腿瑜伽动作步骤4

随着吐气与脚跟往下降，臀部顺势往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部维持直线，脚趾保持离地。重复步骤1至4，做3至5次为1组，重复3~5组。