第13日
早餐一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁）
晚餐250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁
注意事项
餐单内食物请尽量不要以其他食物代替。如果你不得不以其他食物代替，请遵循以下建议
一定要大量喝水。
沙拉生菜不限量。
菠菜依然不限量
块根芹是一种白色圆形的芹菜根。找不到就用芹菜代替。
油我用葵花油。其他油也可以，因为你不会大量食用油，所以任何油都可以使用。
茶最好是药草茶
咖啡如果你不适应咖啡因，可以用无咖啡因咖啡代替。但不能用其他东西取代咖啡。
