巩固减肥有多难？周四忌口就足够

在巩固期的前半段，每周可以给自己来一次“犒劳餐”，后半段则增加到一周两次。在这餐饭中，你真的可以吃任何想吃的食物，算是把减肥期间一切勾引你的美味都补吃回来。但务必不要连续吃两顿这样的“犒劳餐”。（如果你周二晚上才放纵过食欲，那么周三早上的那一顿绝不能再肆无忌惮了。）