逛街减肥掌握5个秘诀5项注意

5.走走坐坐

走着当然比坐着要消耗更多的热量，总是休息，2个小时你大概会少消耗将近140千卡的热量。而且，持续的运动总是要比间断性的运动所消耗的热量大，所以你实际上少消耗的热量要比140千卡更多。