健身不能太剧烈。
对于热爱运动与健身的人来说，好不容易碰上个国庆长假，游泳、踢球、打球、爬山等，很容易将一周运动安排得满满的。对此，千万别因短时间内运动强度过大导致腰椎间盘突出等运动损伤。最好将强度大小不一的运动项目有序搭配起来。比如一天运动量大的，如足球、网球、羽毛球、爬山等，第二天配上些运动量小的帮助身体恢复，如太极拳、柔力球、散步等。
逛商场别超2小时。
国庆期间商场大打折扣，让人忍不住诱惑想冲进去血拼一番。不过，表面光鲜亮丽的商场里隐藏了不少健康隐患。大部分商场空调管道做不到定期除菌和清洗，加上新风量供应不足、人流过多等原因，导致空气质量非常差。因此逛商场最好错开每天下午四五点的高峰时段，并在一两个小时内逛完，从商场回到家后，要认真清洗双手。一进商场门，还应尽快找到安全出口、消防设备等，以便突发意外时及时逃生。
什么都不干也要擦空调。
十一吃喝玩乐之余，千万别忘了干点家务。香港《明报》曾发布一项研究称，家庭空调中每克尘土里含有300粒细菌，而办公室等公共场所空调中的细菌含量则高达90万粒。所以即便你窝在家里什么都不干，也应清扫一下为你除去炎热、辛苦工作了一夏天的空调。中国疾病预防控制中心环境所清洗时可先用洗洁精或专门的空调清洗液，清洗空调机体外壳和相应部件，然后再重点清洗空调的过滤网。夏秋交替之际，趁着给物品交接班，还可以学学的做法，他们将大扫除称为“扔之日”，如果有超过一年没用的东西，就考虑送人、卖给旧货店或扔掉处理。这样可以让自己的家和心灵同时甩掉包袱，清爽起来。
