寒冷冬季如何拯救脆弱秀发

no.5.头发中90%以上是蛋白质，碘和维生素b1可保持头发的正常颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”，如水果、豆芽、鱼肝油等。

no.6.经常吃绿色蔬菜、豆类和海藻类食物。绿色蔬菜有助于黑色素的生成，可使头发乌黑发亮。紫菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。另外，吃得太咸或太甜都会造成营养代谢性脱发，并且使头发变得枯黄，因此要想发质好，还要少吃甜食和咸菜。