好身材来自平时的培养

不要再羡慕别人的好身材了，其实你也可以拥有。好身材来自平时的培养。下面几招就能帮助你塑造好身材。

●健胸运动谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。

a两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。

b集中力量，指尖向上，双手合并。

c双手用力向前伸直，指尖朝前。美貌是天生的，可优雅的体态却来自平时的培养。羡慕模特在舞台上的霓裳艳影？其实你也可以如此美丽。

c双手用力向前伸直，指尖朝前。

●踢腿提臀法双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。