合理的减肥进餐时间

1减肥的时候，饥饿往往是阻碍我们成功的元凶之一。

食欲其实是我们身体的本能欲望之一，所以过分的控制饮食和不合理的进餐往往是很难达到最终的成功。怎么吃是一门学问，这里一一为你讲述，让你轻松掌握它。

从前面的课程中，我们已经知道如何挑选食物及该吃多少。在这个课程中，我们将学习如何把这些食物分配到我们的每一餐中——什么时候吃东西，以及吃些什么，如何摆脱饥饿的困扰，同时提升减肥的效果。

2饥饿与进餐间隔时间

说到什么时候吃，我们要来看看在每一顿饭之间的间隔时间了。

减肥的时候常常会有这样的感觉，每当我们感到肚子饿的时候，就特别想大吃一顿，看到食物就再也忍不住，通常是吃得很饱才反应过来。暴饮暴食的结果，就是体重增加。而如果在这中间克制自己，以后见到东西又会特别想吃。

我们的身体是很忠于自己的本能的当它饥饿的时候，就会发出信号，让我们去满足它。不满足它的要求，它就会本能地发出更为强烈的信号，让你大吃一顿。如果不吃，身体就会有没有被满足的记忆，让你下次忍不住想要进食以补充能量。