合理的减肥进餐时间

加餐可以选择一些新鲜的蔬菜水果，也可以选择能让人产生饱腹感的坚果、奶制品（低脂）等。

7总述

上面讲了合理的进餐时间，以及每餐的最佳选择食品。至此，薄荷饮食结构就完全展现在你面前。你只需按照你的最佳热量预算和健康饮食搭配，从核心食物库里选择食物，并参照本课程学习到的方法把食物分配到每一餐中，同时加上合理的运动锻炼，就可以不用挨饿，有效、持续的把体重减下去。

有了这些，减肥还有什么好害怕的呢？