虎伸展式瑜伽动作让你臀部起翘起来

虎伸展式瑜伽动作让你臀部起翘起来。

虎伸展式瑜伽动作

可让腰、臀与腿部线条结实，做此动作时因同时伸展到背部，也不致有下背痛问题。虎伸展式瑜伽动作让你臀部起翘起来。

虎伸展式瑜伽动作步骤1

膝盖与肩同宽，双脚跪垫上贴地，双手伸直撑地，肩与手腕呈直线，背部保持平整。

注意

不耸肩，背部要平。虎伸展式瑜伽动作让你臀部起翘起来。

虎伸展式瑜伽动作步骤2

身体弓成圆弧形，右脚屈膝，膝盖顺势往胸部方向靠，头往内缩同样往胸部方向靠，左脚维持贴地不动。>。>。进入39减肥论坛和大家一起减肥>。>。