肌肤暗沉成因不一有针对性才有效果

√脾胃不好，长期被便秘问题所困扰。

√总是久坐，几乎从不运动。时而发现面部或四肢有浮肿迹象。

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1、通过脸部按摩，促进面部血液循环。精准的穴位按摩当然不错，不过你若嫌麻烦难学，不如就来个最最简单的“干洗脸”搓热手掌，以掌心由内而外轻轻揉搓全脸。重复做10次。注意力度，以免过度拉扯肌肤。同时，用温水和冷水交替洗脸，也具有一定的促进血液循环的效果。

2、养成良好生活习惯。起居定时，动静结合，劳逸有度。保证充足的睡眠，适度的运动和愉快的心情，对养气生血都有举足轻重的作用。

3、多吃补血调气的食物。如动物内脏，鱼虾，红枣，红糖，花生，黑芝麻，菠菜以及各种新鲜蔬果。如气血问题较为严重，可适当以人参、你的当归、黄芪等中药进补。