减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利福尼亚女士”的唐娜弗.莱梅女士说“女人在减肥时，减体积比减体重更为重要。健美运动能帮助你重新分配身体各部位的重量，增肌肉，减脂肪，是行之有效的减肥方法。”
下面介绍几种简单易行的室内减肥运动法
1.颈部运动分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环
绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
