加了肉的瘦身汤也能减肥

3.食用前放入菠菜，中火4分钟煮沸，起菜时在每个汤盘内先放切好的牛肉片，盛上汤，再放上鸡蛋，浇上淡炼乳即可。

菠菜富含维生素，特别是维生素a和维生素c，是低热量、高纤维、高营养的减肥蔬菜。同时菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定，减少脂肪的囤积。瘦牛肉富含蛋白质，能补充减肥期间所需营养。土豆是低热能、多维生素和微量元素的减肥食品，对降糖降脂有很好的功效。多喝此汤能有减肥健美的功效。

蛤蜊鸡胸汤

材料鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克

做法1、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净

2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。