减肥不减胸4招快速丰胸

（三）飞鸟毛巾操

步骤1

如伏地挺身预备的姿势，准备一条长毛巾放地面，手压毛巾两端约比肩稍宽，双脚尖顶地离开地面，身体要尽量打直呈一直线。

注意身体呈一直线，脚尖点地。步骤2

以胸肌力量，双手向内夹带动毛巾往内收，再回到步骤1，重复12~15下，动作中记得保持核心肌群稳定用力。