减肥，不一定要吃减肥药，也不一定要上健身房。记住以下减肥七招，不花钱也能轻松减肉。
1.提前一站下车很多人都会花钱去健身房锻炼，想以此达到减肥的效果，我想大多的人应该都没有坚持吧，每天打车上下班的人可以提前一站下车，这样可以达到减肥健身的功效.
2.只做板凳的1/3我想不论上班上学的人都是避免不了坐着工作，但长久的坐姿会导致肥胖.如果能坚持只坐板凳的1/3，不仅形成优美坐姿，给人良好印象，还可以塑造上翘臀型。何乐而不为呢?
3.咀嚼食物20次养成细嚼慢咽的习惯，是减肥的一大法宝，因为在书上看到，科学证明，在进食食物20分钟以后才能有饱腹感，所以建议最好咀嚼食物20下再吞进，比较能够帮助减肥。
4.刷牙踮起脚尖在刷牙的时候能够坚持踮起脚尖10秒，放下，这样重复的运动，很轻松，但可以帮助塑造良好小腿线条。但如果是想减手臂的mm，可以举起不刷牙的另一支手臂，再换边。这样也可以帮助减手臂。
5.上楼梯保持两格一步在上楼梯时如果能保持两格一步的习惯，可以帮助塑造良好的腿部线条，而且还可以提臀。
