减肥别忘吃早餐让你越来越瘦

3.樱花虾糙米粥

主料糙米180克、樱花虾100克。

配料芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

制法

①糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。

②锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。

提示如要达到瘦身的效果，可不加香油、并把樱花虾与芹菜的分量互换。

4.嫩煎鸡蛋和小松菜

主料鸡蛋1个、小松菜（水煮）50克、玉蕈20克。

配料香油3克、酱油6克。

制法

①气将蔬菜适当切碎。

②在平底煎锅中把油加热，炒鸡蛋后加入蔬菜，用酱油调味。