8身体爱让腰围“说话”
减肥要听腰围的话，饮食过少或过多都会影响身体健康。
医学研究表明，在人体中部，亦即腹部积存的脂肪团，是体内脂肪过多、发胖的先兆。因此，应经常检查你的腰围，以便了解你的身体是否已经到了需要控制和减肥的程度。科学的测量办法是用腰围除以你的髋围。如果测量结果大于0.8，那就意味着你的腰围已经向你发出肥胖的报警信号了，你需要马上调整你的饮食，并做适当的减肥运动。
9身体爱“畅想”明天
经常定一些简单的出行日程给自己，让期待的喜悦充满你的身心
不论你是计划邀请挚友吃饭，还是与情侣周末郊游或观看电影，重要的是你为不久的将来预订了一个美好的目标。研究表明，期待的快乐就是最大的快乐，事前的喜悦就能降低血压和心率，让你的身体愉悦。有计划的出行日程，会让你的身体提前进入兴奋状态，使身体更有活力。科学证实，人体在成年后发胖的原因更多来自于成年人心理的懒惰，心理上的停滞、缺乏活力会直接影响到我们机体的运转速度。所以，让我们的心和身体一起尽情畅想吧，让我们的身心变得更年轻更有活力。
