减肥瘦身好方法

运动装备运动服，运动鞋。

运动效果会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

脂肪燃烧值180卡/小时。

运动评价让你的协作能力更强。

运动方案六滑冰

大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

适合人群没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。

运动装备运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。

运动效果有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。