简单9节美胸瘦身操

8.双手体前交叉，低头含胸2.用力向上提肘，抬头向后展开胸部3.共1216次

9.低头，右手扶耳，左手叉腰，左腿弯曲脚尖点地2.用力外拉肘，抬头3.1、2为一组动作完成，共1012次4.换相反方向，锻炼左侧胸肌成效每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。