简单拉伸运动减肥养生一身轻

贫血简简单单改善血液循环——拍打手脚的拉伸运动

1.坐在椅子上，感觉用双手和双脚压住墙壁那样向前伸展出去。小腹用力收紧。

2.向前伸出的双手双脚，上下拍打做小幅度运动。肩膀、手臂和大腿都不要用力。

3.大约10秒钟拍打后，放下手脚休息一下，然后再次拍打。这样重复进行4次。

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