简单减肥瑜伽冬季不囤肉

三角式瑜伽

步骤两腿分开，双手平举，吸气。呼气，向右侧身，伸直的两手臂与地面成90度，左手手指尽量触到左脚尖，右手指向天空，眼望右指尖。保持姿势30秒。吸气，身体缓缓还原。如此3~5次，同样换左侧身练习。

功效减少腰两侧多余脂肪。柔韧并延伸脊椎。伸展两臂、两腿韧带。注意选家中空间较大的地方铺一张毯子进行练习，如果在床上或沙发上练习，效果就大打折扣啦。