蔬菜芹菜、菠菜、韭菜、绿芦笋等。
水果黑枣、桂圆、柿子、桑木甚等。
豆类黑豆、黑芝麻、何首乌等。
海藻类海带、裙带菜、发菜、紫菜等。
q4原本就有头皮屑问题，但最近头皮突然冒出痘痘，而且中间还有白点，请问那是怎么一回事？
a只要日常洗发清洁做好，头皮去角质不是非做不可。过多的头皮屑，造成毛孔被阻塞，汗、油脂分泌不顺畅，久而久之毛囊便发炎。
头皮表面、毛囊中会滋生细菌、霉菌，利用油脂及汗繁殖，其毒素（主要为蛋白质）吸引免疫细胞如白血球，分泌酵素溶解皮肤组织，造成头皮发炎。头皮发红，是发炎的警讯。
基本上，头皮本身不会分泌有害物质，痘痘中间的白点毒素，是头皮发炎时细菌所产生。头皮排毒所要去除的‘毒’，就是它。
除了看皮肤科外，也可自制精油调理液，洗完头后沾在化妆棉上，顺着头发生长方向轻擦在头皮的痘痘上，消炎效果不错喔。
