丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天就叫你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题，对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。
1、90度提哑铃
步骤1躺在地面上，把双手屈起，手肘贴地90度角放在肩膀两侧。
步骤2然后慢慢用力向上提起，直至双手伸直，来回共做5-10次。
2、斜上并合去哑铃
步骤1手肘贴地打开双手，哑铃微微向头部倾，双脚屈起躺在地面上。
步骤2双手向上夹，双手并合伸直，来回共做5-10次。
