简单运动让你自信挺起胸膛

提示胸“涌”小动作

床上仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。

坐双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。

深呼吸呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

游泳水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。

日光浴日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光。