健康饮食法多吃不怕胖

●面包上不涂奶油（1大匙）减少97卡

●油炸时不裹粉鸡腿100克，不裹粉炸可减少212卡。不要在大费周章的吃减肥药、上健身房了，只要保证健康的饮食才能保持好的身材。