脚抽筋或隐藏健康隐患应对预防有四招

那么有什么好的预防方法呢？

1补充水分。推荐含有矿物质的矿泉水或运动型饮料。

2运动前做好准备活动

3平时防止受凉

4注意运动量和强度

如果出现抽筋时，不妨试着慢慢地舒展肌肉，给腿部热敷。补充一些矿物质，暂时避免进行剧烈运动。

另外，要注意的是，如果处于放松状态时，腿脚无缘无故发生抽筋，或背部、胸部发生抽筋，就可能是隐藏其他疾病。