学喝健康喝茶方法

茶文化是中国传统文化的重要组成部分，喝茶也是一种常见的养生方法。但是你知道吗，喝茶也是很有讲究的，什么时候喝茶，每天喝多少差、茶要泡几分钟最健康，这些都是需要知道的。如果没有遵循这些原则，那么泡出来的茶不仅味道、口感等等不够，反而有可能危害到自己的身体健康。

怎样喝茶最健康

每天喝几杯茶?

喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。