教你三周养出健康好血管

星期六按摩。杨力告诉，按摩是提高体温、促进血液循环最自然的方法。因为它可以促进末梢血管的血液循环。

星期天瑜伽。韩东河表示，每天早起练7分钟瑜伽或进行一些简单的运动，有利于降低心率、放松血管。

第三周做到七种理疗效果

星期一暖手。手凉一般由末梢循环不良导致。要活血通脉，可按摩手部的阳池穴（腕背横纹处，正对中指和无名指指缝）。平时还应注意手部保暖，尽量少食生冷之物。

星期二暖脚。说，双脚远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差。一定要注意鞋袜温暖、干燥。多泡泡脚。每坐2~3小时起身走动10分钟。

星期三醒脑开窍。人体是有机联系的，脚腕浮肿、血液循环差，可指压风池穴（后颈部，两条大筋外缘陷窝中）缓解，且有醒脑之效。

星期四暖腰部。说，腰受凉，全身都受影响。暖腰除及时增添衣服，还要注意睡觉盖好被子。睡前可用双手搓腰眼。